မနက်စာမစားတဲ့သူတွေကို အထူးနားလည်ပါ။
“ငါးမိနစ်၊ နောက်ထပ်ငါးမိနစ်ပဲ…”
"ဘုရားရေ!နောက်ကျပြန်ပြီ!ပြေး…”
မနက်ခင်းမှာ ပိုအိပ်ချင်၊ အိပ်ရာက အလုအယက်ထ၊
မနက်စာပြင်ဆင်ဖို့ အချိန်မရှိတာအမှန်။
စီရီရယ်နှင့် သစ်သီးများကို သိပ္ပံနည်းကျ ပေါင်းစပ်ထားသည်။
ကောက်နှံမှာ အသီးအနှံနဲ့ အခွံမာသီး ၅၀ ရာခိုင်နှုန်း ပါဝင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
အသီးအနှံလေးမျိုးနဲ့ ကောက်နှံမှာထည့်၊
အသီးအနှံသုံးမျိုးနှင့် အစေ့လေးစေ့ထည့်ထားသည်။
အဲဒါက အိတ်အကြီးကြီးတစ်ခု။
အသီးအနှံတွေနဲ့ အခွံမာသီးတွေက ဘာတွေလဲ။
ဗာဒံစေ့၊ သီဟိုဠ်စေ့၊ ငှက်ပျောသီးလှီး၊ cranberries…
သင်အလိုရှိသမျှ။
မွှေးကြိုင်သော၊ အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး။
ဗိုက်ဆာလို့ အိပ်ချင်သေးသေးလေးကို မောင်းထုတ်လိုက်။
အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရသာရှိသော Ozarks သစ်သီးနှင့် အခွံမာသီးသီးနှံ။
အသားအရေက ရွှဲလို့ အော်လို့ကောင်းတယ်။
သော့ဖွင့်ရန် အသင့်စောင့်နေသော အစာစားနည်းမျိုးစုံ။
တည့်တည့်ကိုက်တယ်။အကြပ်အတည်း။
မင်းရဲ့အရသာကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေဖို့ အခွံမာသီးနဲ့ အသီးအနှံမျိုးစုံ။
ဒိန်ချဉ်နဲ့ ရောစပ်ပြီး ချဉ်ချိုအရသာ အရသာရှိပါတယ်။
နွားနို့ကို စိမ်ပြီး မွှေးကြိုင်ပြီး အဆုံးမရှိ အရသာကို စားပါ။
ရေခဲမုန့်ထည့်ပါ သို့မဟုတ် အရသာရှိသော granola Popsicle ပြုလုပ်ပါ။
တားလို့မရတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။
ပိန်တဲ့အရသာကို ခံစားရုံမကဘဲ ပိန်တဲ့ကျန်းမာရေးကိုလည်း ခံစားပါ။
Ozarks အသီးများနှင့် အခွံမာသီး သီးနှံများ။
သကြားနည်းတဲ့ အဆီနည်းနည်း၊ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အမှိုက်များ၊ အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်ပေးသည်။
အဆီမကြောက်ဘဲ အမျှင်ဓာတ်ပါသော ဆဲလ်လူလိုစ့်ကို ဖြည့်စွက်ပါ။
အပူချိန်နည်းသော မုန့်ဖုတ်သည် မကြော်ပါ။
အရသာက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်။
နေ့စဥ်အစာ အစားထိုး၊ အဆာပြေအဆာလေးတွေ ဆောင်ထားပါ။
ဘယ်နည်းနဲ့မဆို အရသာရှိတယ်။
နို့ ဒါမှမဟုတ် ဒိန်ချဉ်တောင် မသုံးနိုင်ရင်။
ညစာစားဖို့ ရုံးကို ယူလာပါ။
အာဟာရပြည့်ပြီး လှပတဲ့ မနက်စာဖြစ်ရုံသာမက၊
ပိန်ပိန်ပါးပါး ရုပ်ရည်ကတော့ အဆီမပြန်ဘဲ အရသာရှိရှိ စားသုံးနိုင်ပါသေးတယ်။
တင်ချိန်- ဧပြီလ ၁၄-၂၀၂၂