ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိတဲ့ မနက်စာ ရွေးချယ်မှုကို ရှာဖွေနေပါသလား။ကျွန်ုပ်တို့၏ စတော်ဘယ်ရီပန်းသီးအရသာ အသင့်စားနိုင်သော oatmeal စီရီရယ်ကို စမ်းကြည့်ပါ။ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်ကို အောက်ဖော်ပြပါ သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်- oats၊ ဆန်၊ ပြောင်း၊ သကြားဖြူ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ ဂျုံမှုန့်၊ ကောက်၊ ကစီဓာတ်၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ပန်းသီး၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီးအစေ့များ၊ သင်္ဘောသီးခြောက်။ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများကို ပေးစွမ်းရုံသာမက သင့်အရသာကို ကျေနပ်စေရန် အရသာမျိုးစုံကိုလည်း ပေးစွမ်းပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ oatmeal ကို အမျှင်ဓာတ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသော အရည်အသွေးမြင့် oats များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် တစ်နေ့တာလုံး တည်တံ့သော စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးပါသည်။ထမင်းဟာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ ဗီတာမင် B အရင်းအမြစ်ကောင်းတွေကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး စွမ်းအင်ကို ထိန်းပေးပါတယ်။ပြောင်းဖူးသည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တစ်နေ့တာလုံးအားဖြည့်ပေးသည်။
Rye သည် သံဓာတ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ရောဂါများကို ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ဂျုံမှုန့်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တစ်နေ့တာလုံး လောင်စာဆီပေးရန် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
အဖြူရောင်သကြားသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်တွင် တစ်ခုတည်းသောသကြားထည့်ထားသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်၏ကျန်းမာရေးကိုသေချာစေရန် ၎င်းအသုံးပြုမှုကို ကျွန်ုပ်တို့ထိန်းချုပ်ပါသည်။စတော်ဘယ်ရီ၊ ပန်းသီးနှင့် စပျစ်သီးစသည့် အသီးအနှံအဆာပြေ အမျိုးမျိုးကိုလည်း ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်အတွက် ကြွယ်ဝသောအသီးအရသာကို ပေးရုံသာမက အာဟာရနှင့် အမျှင်ဓာတ်များကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
ရွှေဖရုံစေ့ဟာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်နဲ့ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ပရိုတင်းနဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေရဲ့ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုပါ။နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ နှလုံးကျန်းမာရေးနဲ့ ပုံမှန်ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့လုပ်ဆောင်မှုတွေကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆီ၊ ပရိုတင်းနဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေကြွယ်ဝတဲ့ သင်္ဘောသီးခြောက်အသီးအနှံတွေကို ထည့်သွင်းထားပါတယ်။
မနက်စာပဲဖြစ်ဖြစ် သရေစာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စားသုံးရန်အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့ oatmeal cereal တို့ရဲ့ စတော်ဘယ်ရီပန်းသီးအရသာက ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအစာအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုပါပဲ။ယနေ့စမ်းကြည့်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- အောက်တိုဘာ-၀၈-၂၀၂၃