ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိတဲ့ မနက်စာ ရွေးချယ်မှုကို ရှာဖွေနေပါသလား။ကျွန်ုပ်တို့၏ အုန်းသီးသရက်သီးအရသာ အဆင်သင့်စားနိုင်သော oatmeal နံနက်စာ စီရီရယ်ကို စမ်းကြည့်ပါ။ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်ကို အောက်ဖော်ပြပါ သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားပါသည်- ဂျုံ၊ ဆန်၊ ပြောင်း၊ ကောက်၊ ဂျုံမှုန့်၊ သရက်သီးချပ်များ၊ ရွှေဖရုံစေ့၊ သင်္ဘောသီးခြောက်။ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများကို ပေးစွမ်းရုံသာမက သင့်အရသာကို ကျေနပ်စေရန် အရသာမျိုးစုံကိုလည်း ပေးစွမ်းပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ oatmeal ကို အမျှင်ဓာတ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသော အရည်အသွေးမြင့် oats များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် တစ်နေ့တာလုံး တည်တံ့သော စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးပါသည်။ထမင်းဟာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ ဗီတာမင် B အရင်းအမြစ်ကောင်းတွေကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး စွမ်းအင်ကို ထိန်းပေးပါတယ်။ပြောင်းဖူးသည် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တစ်နေ့တာလုံးအားဖြည့်ပေးသည်။
ဂျုံမှုန့်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တစ်နေ့တာလုံး လောင်စာဆီပေးရန် လုံလောက်သော အမျှင်ဓာတ်နှင့် ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် အရေးကြီးသော ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။Rye တွင် သံဓာတ်နှင့် antioxidants ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ခုခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ရောဂါများကို ခုခံနိုင်စေပါသည်။
သရက်သီးအချပ်များနှင့် သင်္ဘောသီးခြောက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်တွင် ကြွယ်ဝသောအသီးအရသာနှင့် အနံ့အသက်တို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်သော အဓိကအသီးအနှံများဖြစ်သည်။ရွှေဖရုံစေ့ဟာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်နဲ့ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ပရိုတင်းနဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေရဲ့ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုပါ။
မနက်စာပဲဖြစ်ဖြစ် သရေစာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အုန်းသီးသရက်သီးအရသာ အဆင်သင့်စားနိုင်တဲ့ oatmeal က ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုပါ။ယနေ့စမ်းကြည့်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- အောက်တိုဘာ-၁၀-၂၀၂၃