ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အမျှင်ဓာတ် မြင့်မားတဲ့ လက်ငင်း oatmeal မနက်စာ စီရီရယ်

Oatmeal သည် အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာ ဖြစ်သည်။မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသုံးမှုအပေါ် အလေးထားမှုနှင့်အတူ oatmeal လိုအပ်ချက်သည် တိုးလာခဲ့သည်။

ရိုးရာကောက်နှံတစ်ခုအနေဖြင့် oatmeal သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင် ရေပန်းစားသည်။မနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာ ချက်ပြုတ်ရာမှာ သုံးနိုင်ပြီး သရေစာအဖြစ်လည်း စားနိုင်ပါတယ်။Oatmeal သည် အရသာကြွယ်ဝပြီး ၎င်း၏အရသာနှင့် အာဟာရတန်ဖိုးကို တိုးမြင့်စေရန် သစ်သီးများ၊ အခွံမာသီးများ၊ ပျားရည်နှင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ရောစပ်နိုင်သည်။

၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအပြင် oatmeal သည်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသော အာနိသင်များရှိသည်။၎င်း၏ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် လူကို အချိန်ကြာကြာ ဗိုက်ပြည့်စေကာ အစာစားချင်စိတ်နှင့် အစာစားသုံးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ထို့အပြင် oatmeal သည် ကိုလက်စထရောနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် oatmeal သည် တစ်ကိုယ်ရေကျန်းမာရေးအတွက်ရော စီးပွားဖြစ်ဈေးကွက်အတွက်ပါ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။