သကြားပါသော ပြောင်းဖူးအစေ့များသည် ပြောင်းဖူးမှုန့်နှင့် သကြားတို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော နာမည်ကြီး သရေစာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း၊ လူများသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုအာရုံစိုက်လာသောကြောင့် သကြားပါသော ပြောင်းဖူးမှုန့်များ၏ စျေးကွက်သည် ပြောင်းလဲလာခဲ့သည်။
သကြားပါသော ပြောင်းဖူးစေ့များတွင် သကြားပါဝင်မှု မြင့်မားသော်လည်း ၎င်းသည် အဆင်ပြေပြီး သယ်ရလွယ်ကူသော သရေစာရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။နံနက်စာ သို့မဟုတ် နေ့ခင်းဘက် လက်ဖက်ရည်အတွက် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် သို့မဟုတ် ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် ခရီးသွားစဉ်အတွင်း စွမ်းအင်အမြန်အရင်းအမြစ်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။
ထို့အပြင် အရသာရှိသော ဟင်းလျာများကို အမျိုးမျိုးပြုလုပ်ရန် သကြားပါသော ပြောင်းဖူးမှုန့်ကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့ကို ဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် စီရီရယ်ပေါ်တွင် ဖြန်းပြီး အသွင်အပြင်နှင့် အာဟာရတန်ဖိုးကို ထည့်နိုင်သည်။ဒါမှမဟုတ် အရသာရှိတဲ့ မနက်စာ အစားအစာကို ဖန်တီးဖို့အတွက် တစ်ညလုံး oats နဲ့ ရောစပ်နိုင်ပါတယ်။
သကြားပါသော ပြောင်းဖူးစေ့များတွင် သကြားပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကို အပျက်သဘောဆောင်သည့် သက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် မျှတစွာ စားသုံးသရွေ့ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် ရှိနေနိုင်ပါသည်။ထို့အပြင် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးသူများအတွက်လည်း သကြားနည်းသော သို့မဟုတ် သကြားမပါသော ရွေးချယ်စရာများ ရှိသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်၊ သကြားပါသော ပြောင်းဖူးအစေ့များသည် အဆင်ပြေပြီး အရသာရှိသော သရေစာအဖြစ် စျေးကွက်တွင် ရေပန်းစားနေမည်ဖြစ်သည်။တစ်ကိုယ်ရေ သရေစာအဖြစ် နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ အမျိုးမျိုးသော ဟင်းလျာများ ပြုလုပ်ရာတွင်ဖြစ်စေ ၎င်းတို့၏ ထူးခြားသော ဆွဲဆောင်မှုနှင့် တန်ဖိုးရှိသည်။
စာတိုက်အချိန်- စက်တင်ဘာ-၂၆-၂၀၂၃