ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပြီး အရသာရှိတဲ့ မနက်စာ စားချင်ပါသလား။ကျွန်ုပ်တို့၏ oatmeal နှင့် Rye သီးနှံပေါင်းစပ်မှုကို စမ်းကြည့်ပါ။ဤကျန်းမာသော အစေ့အဆန် နှစ်မျိုးကို ပေါင်းစပ် ရောနှောပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများကို ပေးစွမ်းရုံသာမက အရသာလည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။
Rye cereal တွင် အမျှင်ဓာတ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကျေနပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းညှိပေးကာ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသည့် ကိုလက်စထရောပမာဏကို လျှော့ချပေးသည်။အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ oatmeal တွင် beta-glucan၊ သံဓာတ်၊ ဇင့်နှင့် အခြားသတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးကာ ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်ကို ရရှိစေပါသည်။
အဆိုပါ အစေ့အဆန် နှစ်မျိုးကို ပေါင်းစပ်ပြီး အရသာရှိသော အစားအစာကို စားသုံးနေစဉ်အတွင်း အာဟာရဓာတ်များကို ပိုမိုစားသုံးနိုင်စေပါသည်။နို့၊ ဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် သစ်သီးများနှင့် ရောစပ်ခြင်းဖြင့် အရသာရှိပြီး အာဟာရရှိသော နံနက်စာများကို အလွယ်တကူ ပြင်ဆင်နိုင်သည်။
လာ၍ကျွန်ုပ်တို့၏ oatmeal နှင့် Rye သီးနှံတို့ကို စမ်းသုံးကြည့်လိုက်ပါ။ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်နေ့စဉ် မနက်စာ အလေ့အကျင့် ဖြစ်လာပါစေ။
တင်ချိန်- အောက်တိုဘာ ၁၄-၂၀၂၃