-
သကြားပါသော ပြောင်းဖူးအစေ့များသည် ပြောင်းဖူးမှုန့်နှင့် သကြားတို့ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော နာမည်ကြီး သရေစာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း၊ လူများသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုအာရုံစိုက်လာသောကြောင့် သကြားပါသော ပြောင်းဖူးမှုန့်များ၏ စျေးကွက်သည် ပြောင်းလဲလာခဲ့သည်။ပြောင်းဖူးစေ့တွေ ကွဲနေပေမယ့်...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
Oatmeal သည် အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာ ဖြစ်သည်။မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသုံးမှုအပေါ် အလေးထားမှုနှင့်အတူ oatmeal လိုအပ်ချက်သည် တိုးလာခဲ့သည်။လမ်းကြောင်းတစ်ခုအနေနဲ့...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
အာဟာရပြည့်ဝပြီး အရသာရှိတဲ့ မနက်စာ စားချင်ပါသလား။ကျွန်ုပ်တို့၏ ရောစပ်ထားသော သီးနှံသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ရောနှောထားသော စီရီရယ်တွင် oats၊ black oats၊ quinoa နှင့် chia seed တို့ကဲ့သို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ပါဝင်သည်...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်ပါသလား။နံနက်စာအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသော အနက်ရောင်သီးနှံ၊ oatmeal ကို ရွေးချယ်ပါ။အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ပြည့်ဝတဲ့ ခံစားချက်ကို ထိန်းထားနိုင်စေပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
မနက်စာကောင်းကောင်းစားတာက တစ်နေ့တာအတွက် ခွန်အားဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ထို့ကြောင့် မနက်စာကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း၍မရပါ၊ အထူးသဖြင့် ကျောင်းသွားသည့်ကလေးများကို စာသင်ရန် နေ့တိုင်း အချိန်မှန် နံနက်စာကိုသာ စားပါ။ပူအိုက်တဲ့ရာသီဥတုမှာ oatmeal နဲ့ ဒိန်ချဉ်ရောစပ်ရတာကြိုက်တယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
-
ကျွန်တော်တို့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ချောကလက်စားချင်သူတွေ နည်းပါးပေမယ့် တစ်ခါတရံ ချောကလက်အလွန်အကျွံစားတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်သလို ဘယ်ဘက်ကျန်းမာတယ်၊ ညာဘက်က ပျော်ရွှင်ဖို့ အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။"Cacao polyphenole-ကြွယ်ဝသောချောကလက်၏ Postprandial glycemia ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု၊ ...ပိုပြီးဖတ်ပါ»
